طبق الحمص و الخضروات و الحبوب

303 سعرة حرارية في الحصة الواحدة
303 سعرة حرارية في الحصة الواحدة

المكونات عدد الحصص 1 الحصة الواحدة (طبق سلطة واحد)

  • 1 كوب من الكينوا المطبوخ (انظر الوصفات المرتبطة)
  • 1 كوب أوراق خضراء مشكلة للسلطة
  • 1 كوب من الخضروات الجذرية المشوية (انظر الوصفات المرتبطة)
  • ربع كوب من الحمص الحب المعلب المغسول
  • 1 ملعقة طعام من جبنة الفيتا المتفتت

طريقة التحضير وقت التحضير 5 د جاهز خلال 5د

يُمزج الكينوا والأوراق الخضراء والخضروات المشوية والحمص والفيتا في وعاء.

شراء مكونات هذه الوجبة


قد يعجبك ايضاً


توست الفاصوليا البيضاء مع الأفوكادو

230 سعرة حرارية
1- يوضع أعلى التوست الأفوكادو المهروسة والفاصوليا البيضاء. نضيف كمية قليلة من الملح والفلفل والفلفل ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د

مَفن العجة بالفلفل الأحمر وجبنة الفيتا

226 سعرة حرارية
1- نسخن الفرن لدرجة حرارة 165 مئوية ونرش بخاخ الطبخ على 12 موب من أكواب ... قراءة المزيد
وقت التحضير 25 د
جاهز خلال 50د

التعليقات

لا توجد تعليقات حتى الآن، لماذا لا تكتب واحد؟

أضف تعليق